Carte de Résolution de Problème

Process pour vous guider là où vous voulez aller...

1- Quel est ton problème ?

Prend une feuille et un stylo de préférence car l'exercice sera plus concret et palpable pour toi sur papier. Et note la réponse en indiquant "1" pour te repérer dans le déroulement du process.

Le fait de te poser pour structurer dans ton esprit le problème pour en faire une phrase t'aide déjà à mettre de la clarté, qui va t'aider à sortir de l'émotionnel, et de l'irrationnel, que nous traversons tous par moment, et commencer à entrevoir et te diriger vers la solution.

2-> Qu'est-ce que tu veux ?

Indique "2" sur ta feuille, et répond à cette question. Je l'ai mise en évidence car cette question est importante et sera l'axe essentiel pour finaliser ce processus.

=> Dans le meilleur des cas, que préfèrerais-tu à la place de ce problème ou cette situation ?

2a- Y'a-t-il une action à mener maintenant, ou dans les heures ou jours qui viennent, pour régler le problème de manière juste et efficace ?

Passe à l'action, ou planifie-la dès maintenant.

Si tu n'es pas gêné(e) par des émotions négatives, tu peux passer directement à l'Étape 8 !!!

2b- As-tu une difficulté avec ce problème ?

Passe à l'Étape 3

3- Quelle est la qualité de tes Emotions et Ressentis ?

Indique "3a" puis "3b", puis "3c" sur ta feuille, et répond à ces questions :

a- Quelles sont les émotions que tu as ressenti lors de ce problème ?

b- Quelles émotions rencontres-tu encore à cet instant présent ?

c- Quel Ressenti ou Vision as-tu par rapport de cette situation ou ce problème ? (Que te dis-tu dans ton font intérieur ?)

(Voir l'Echelle Emotionnelle bientôt disponible ici pour t'aider si tu as du mal à identifier tes émotions, ainsi que le niveau de tes émotions)

4- De quelle intensité sur une échelle de 0 à 10, 10 étant le maximum, ressens-tu ces émotions ?

Indique "4" sur ta feuille, et répond à cette question, en détaillant l'intensité pour chacune d'elles si tu sens des différences.

5- Ces émotions et ressentis soutiennent-ils la réalisation de ce que tu veux ?

Indique "5" sur ta feuille, et répond à cette question, pour identifier si :

OUI

Explication : ce que tu ressens et visualise est en harmonie et correspondance vibratoire avec ce que tu veux que tu as indiqué dans la réponse 2, et donc soutiennent cette réalisation. Ton état de bien-être ressenti, et une vision positive et confiante de la suite révèlent que tu es dans un état d'être qui favorise et soutient la réalisation de ce que tu veux.

Exemple : Confiance, Certitude, Clarté, Patience Confiante, Décidé, Déterminé, Bien-être, Force, Energie, Joie, Sérénité...

Passe à l'Étape 8

NON

Explication : les peurs, conflits intérieurs, incertitudes, et toutes émotions basses, révélées entre-autre par un état de mal-être, indiquent que tu es en disharmonie avec ce que tu veux, et donc soutient et attire ce que tu ne veux pas, et non ce que tu veux.

Exemple : Confiance, Certitude, Clarté, Patience Confiante, Décidé, Déterminé, Bien-être, Force, Energie, Joie, Sérénité...

Passe à l'Étape 6

6- Outils de Libération Emotionnelles

Vous avez manifestement une surcharge émotionnelle à évacuer, afin d'arriver à un retour au calme intérieur et à votre pouvoir de créer ce que vous voulez vraiment.

Décidez de vous accorder maintenant un espace de tranquillité d'environ 10 à 15 minutes minimum, ou si vous ne pouvez pas le faire maintenant, planifiez-le dans votre agenda pour tout à l'heure ou demain au plus tard.

Voici quelques outils à mettre en oeuvre tout de suite, que j'ai classé par ordre de besoin en intensité :

- Evacuation Physique : Courir, crier dans votre voiture ou dans la forêt, ou dans un oreiller, faire un sport adapté selon l'intensité dont vous avez besoin (évacuer le maximum en extériorisant par le corps, peut être préliminaire aux outils suivants, car l'extériorisation par le corps ne travaille pas sur les mémoires, programmes, schémas, liens, etc...) ;

- Ho'oponopono (Outils de pacification des mémoires, et des relations) ;

- EFT (Technique de Libération Emotionnelle par tappotement de points d'acupuncture) ;

- Exercice des petits Bon'Hommes allumettes pour les personnes (Technique psycho-énergétique, qui travaille également sur le lâcher prise et les liens) ;

- Exercice des petits Bon'Hommes allumettes pour les situations (Technique psycho-énergétique, qui travaille également sur le lâcher prise et les liens) ;

- Méditation (Calme l'esprit et le discours et les habitudes mentales négatives) ;

- Respiration en Cohérence Cardiaque (Calme l'esprit et oxygène) ;

(Liste en évolution régulière, et les liens cliquables pour y accéder seront complétés très prochainement...)

TEST !!!

Mesurez le changement :

Mesurez à nouveau l'étape 4 l'intensité, l'étape 5 la qualité des émotions que vous ressentez.

Comparez avec tout à l'heure. Quel changement avez-vous eu ?

Faites une pause si besoin, et reprenez l'étape 6 jusqu'à ce qu'au fur et à mesure, vos émotions redeviennent positives, calmes, sereines, confiantes, et soutiennent ce que vous avez indiqué dans l'étape 2, et non plus le contraire.

RESULTAT ?

Tes émotions et ressentis soutiennent-ils à présent la réalisation de ce que tu veux ?

(Teste Kinésiologique bientôt disponible ici pour vous aider)

OUI

Bravo !! Tu peux être fière de toi !

Passe à l'Étape 8

NON

Courage !! Tu vas y arriver. Refais l'Étape 6, il faut parfois refaire plusieurs fois, voir associer plusieurs techniques successives, pour aller au bout de ce processus, et mesure à nouveau.

Passe à l'Étape 6

Si tu as fait plusieurs fois l'Étape 6 sans changement, va à l'étape 7.

7- Ça n'avance pas ?

Indique "7" sur ta feuille, et répond à cette question :

Qu'est-ce qui m'empêche d'avoir ce que je veux ?

Et écris, sans jugement envers toi, et le plus sincèrement possible, même si tu n'y trouves aucune logique, la, ou les réponse(s) qui viennent à cette question. (les blocages sont rarement de l'ordre de la logique..) Cette étape est importante pour te débloquer. Tu vas comprendre pourquoi.

Maintenant que tu as normalement écris la ou les réponses à cette dernière question, voici quelques catégories de causes que les choses n'avancent pas :

Croyances Limitantes